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吃什么有助于防曬呢?

患者:女,23歲 提問于2018-09-14 13:47

病情描述:
現(xiàn)在是夏天,太陽曬得太厲害。有時候出門就要有很大的勇氣。除了噴防曬霜之外,吃什么有助于防曬呢?
共1個回答
王曉彥 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院 三甲 皮膚科
想要防曬建議吃一些西紅柿,因為番茄是公認最佳的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。另外,西紅柿還有祛斑的功效。德國科學家研究發(fā)現(xiàn),每人每天食用40克番茄醬,被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再搭配10克橄欖油,防曬的效果就會更好。
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