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為什么運動后不能大口喝水?

患者:女,34歲 提問于2018-09-12 13:06

病情描述:
每次運動后都會大口大口的喝水,媽媽說運動后不能大口喝水。為什么運動后不能大口喝水?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動后需要立即補充水分。在運動之后,要及時補充水分。補充的水分,應該是以運動飲料或者帶糖和鹽的飲料為主。而且運動期間喝水應該少量多次,因為運動中血液都在肌肉表面,大口大口地喝水可能導致胃部血液稀釋,影響胃口甚至造成胃疼。喝一些溫度在10℃左右的涼水,而不是冰水,是最好的選擇。此外,運動之后最好喝一些微涼的菜湯,既解渴,又補充水分和維生素。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
運動期間體內(nèi)會有大量的汗液揮發(fā),毛細血管會處在擴張狀態(tài),立即飲水會使腸道血管收縮加快,從而會引起胃部胸悶,并且會導致呼吸受到影響,容易引起心臟負擔。在運動后要適當?shù)男菹⒁院蠛葴亻_水,避免一次性飲用過快要少量的攝入。
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