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大腦最喜歡的食物有哪些

患者:女,34歲 提問于2018-09-17 22:41

病情描述:
我上班下午感覺腦袋不清醒的時候會來一杯咖啡清醒頭腦,那大腦最喜歡的食物有哪些?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
大腦最喜歡的食物有:
1.集中注意力:南瓜、核桃。所含歐米伽3脂肪酸有保養(yǎng)髓磷脂的功效。
2.趕走壞情緒:黃豆、杏仁。能讓主宰快樂感的多巴胺“細水長流”。
3.提高清醒度:咖啡。一杯濃咖啡會提高工作效率。
4.增強記憶力:菜花、西藍花。刺激腦細胞的興奮度。
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