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健身時(shí)喝飲料要注意什么?

患者:女,23歲 提問(wèn)于2018-09-17 20:17

病情描述:
我每天早上和晚上都會(huì)出去健身,請(qǐng)問(wèn)健身時(shí)喝飲料要注意什么?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
健身運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的飲水也有講究,要少量多次,不要一次喝很多水,也不要等到口渴了才喝水。飲料的溫度要適宜,不宜太低,運(yùn)動(dòng)后禁忌立刻喝冰水或吃冷飲。運(yùn)動(dòng)膳食中適當(dāng)增加深色綠葉菜,多喝些菜湯。
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