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營養(yǎng)早餐有益于戒煙嗎

患者:女,34歲 提問于2018-09-09 20:19

病情描述:
我的丈夫一個月以前開始戒煙了,我看書上說戒煙的人早餐要吃的很營養(yǎng),這是為什么你
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
剛開始戒煙時,那些隨之而來的情緒煩躁、低迷、失眠等,讓很多人半途而廢。此時,最好的辦法就是規(guī)律性的吃少量的早飯。 可選擇一些消化慢的食品,如幾個干杏子、一個蘋果、一個梨、一杯低脂酸奶、一片燕麥餅干或者一片雜糧面包。這些食品能提高大腦中復(fù)合胺的水平,讓你一上午都感覺良好,并抑制戒煙帶來的抑郁。另外,雞肉、豬肉、花生、蕓豆、沙丁魚也可以多吃,它們都含有豐富的色氨酸和蛋白質(zhì)
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