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主食攝入不足會(huì)導(dǎo)致什么不良反應(yīng)

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-09-15 20:01

病情描述:
這段時(shí)間我為了減肥，故意克制主食的攝入，主食方面每天都吃的很少的，主食攝入不足導(dǎo)致什么不良反應(yīng)？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
主食的攝入一般可以使人產(chǎn)生飽腹感，在一定程度上起到節(jié)制飲食的作用。如果想要減肥，應(yīng)該減少攝入的是高熱量食品而并非主食。根據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，身體缺乏碳水化合物后，血液中有毒廢物不能及時(shí)排除，容易造成皮膚暗淡、臉色難看，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損傷腦健康。主食攝入不足，還容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足，腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。
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