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補充維生素C對皮膚有好處嗎?

患者:女,26歲

病情描述:
我朋友說維生素C對皮膚好,補充維生素C對皮膚有好處嗎?
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

補充維生素C對皮膚有好處。維生素C有助于促進膠原蛋白合成、抗氧化、淡化色斑、改善皮膚屏障功能。



1、促進膠原合成


維生素C是膠原蛋白合成的必需輔因子,能幫助維持皮膚彈性和緊致度,減少細紋產生。日??赏ㄟ^食用柑橘類水果補充,嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用維生素C片劑。



2、抗氧化作用


維生素C能中和自由基,減輕紫外線等外界因素對皮膚的氧化損傷。建議搭配維生素E協(xié)同使用,臨床常用復方維生素C注射液輔助治療光老化。



3、淡化色斑


維生素C通過抑制酪氨酸酶活性減少黑色素生成,對黃褐斑、曬斑有改善作用。皮膚科常將左旋維生素C精華與氨甲環(huán)酸聯(lián)合用于色素沉著治療。



4、修復屏障


維生素C能增強角質層含水量,促進神經酰胺合成,改善皮膚干燥脫屑。外用維生素C衍生物配合透明質酸可修復受損皮膚屏障。



建議通過獼猴桃、西藍花等食物適量補充維生素C,長期大劑量服用需監(jiān)測尿路結石風險,皮膚問題嚴重者應及時就醫(yī)。

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