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哪些食物可以提高精子質(zhì)量?

患者:男,26歲 提問于2018-09-10 19:03

病情描述:
我準(zhǔn)備近期要寶寶,為了備孕我和太太都很注意飲食健康,哪些食物可以提高精子質(zhì)量嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
備孕期間確實(shí)很需要注意飲食,才能生出一個(gè)健康的孩子,建議每天都補(bǔ)充蛋類,蛋類是精子最好的還原劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分;還可以補(bǔ)充果仁,尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素,由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。
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