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輕斷食和控制飲食哪個效果好?

患者:女,34歲 提問于2018-09-09 18:38

病情描述:
我現(xiàn)在身高165,體重130,想要進行減肥,輕斷食和控制飲食哪個效果好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
從減體重的角度上來說,輕斷食和傳統(tǒng)控制飲食的效果區(qū)別沒有那么大。但是輕斷食對于減脂效果更為明顯。相對于傳統(tǒng)節(jié)食來說,輕斷食仍然算是一種新興的還未被研究透徹的節(jié)食方式。如果BMI確實是超重了一些,想要在一個月內(nèi)快速減重,并且自制力比較不錯的朋友,可以選擇普通的控制飲食。如果是BMI顯示超重甚至是肥胖(BMI>30),自制力一般又想做一個長期減重計劃,那可以考慮輕斷食的方式。
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