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夏天吃什么可以防曬?

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-09-14 18:36

病情描述:
到了夏天,涂了防曬,撐了太陽(yáng)傘還是擔(dān)心曬黑,夏天吃什么可以防曬呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
天然防曬就要在飲食上注意。一、高維C水果。維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,吃番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。二、黃紅色蔬果。如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。三、豆制品。大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。
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