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女生一天攝入熱量最好是多少呢?

患者:女,23歲 提問于2018-09-12 19:28

病情描述:
女兒為了減肥,很多熱量的東西都不吃,女生一天攝入的熱量最好是多少呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
女性要控制總熱量的攝入,減少脂肪攝入量,少吃油炸食品。脂肪的攝入量標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為總熱能的20%至25%,但目前很多女性已超過30%.如果脂肪攝入過多,則容易導(dǎo)致脂質(zhì)過氧化物增加,使活動耐力降低,影響工作效率。女生為了身材,往往有很多熱量的東西都不吃,其實(shí)只要控制好熱量比例加上運(yùn)動,都是可相抵消的。
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