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緩解便秘有哪些飲食方法?

患者:男,36歲 提問于2018-09-11 21:06

病情描述:
便秘一直讓爸爸很頭疼,想靠飲食來緩解,緩解便秘有哪些飲食方法?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
緩解便秘最簡單最有效的方法是水分的補充可以使體內(nèi)消化液增加,增強胃腸道的消化功能。同時,水分進入體內(nèi)后,還可以及時補充腸胃道在對食物進行消化過程中所需的水分,使大便不干結(jié),容易排出體外。多喝水,在一定程度上也可以起到預(yù)防便秘的作用。就寢前飲水,喝水可以沖淡血液,有利于促進夜間血液循環(huán),避免夜間缺水。
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