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什么食物可以起到鎮(zhèn)靜的作用?

患者:男,24歲 提問于2018-09-04 16:33

病情描述:
我最近在晚上總是難以入睡,吃什么食物可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用呢?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
可以喝杯牛奶。牛奶中富含高劑量的抗氧化劑、維他命B2、B12、蛋白質(zhì)和鈣(Ca)。其中的乳蛋白肽,可以降低血壓,起到鎮(zhèn)靜的功效。而牛奶中的鉀元素(K),則有助于緩解緊張?jiān)斐傻募∪獐d攣。
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