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哪些食物的鈣含量高?

患者:男,7歲 提問(wèn)于2018-09-05 21:48

病情描述:
我家兒子在幼兒園體檢,說(shuō)有點(diǎn)缺缺,哪些食物鈣含量高?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶確實(shí)是鈣質(zhì)很好的來(lái)源,但其實(shí)不少食物補(bǔ)鈣作用不輸牛奶。比如芝麻、魚(yú)干全含鈣,不妨試試這些高鈣食品,可以“混搭”著吃:如20克魚(yú)干約含250毫克鈣;150克熟菠菜約含225毫克鈣;280克豆腐約含295毫克鈣;一勺芝麻約含100毫克鈣(一杯牛奶含有300毫克鈣)。
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