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運(yùn)動(dòng)后適合吃哪些食物?

患者:男,18歲 提問(wèn)于2018-09-08 19:19

病情描述:
最近兒子都在放學(xué)后去打羽毛球,剛好他在長(zhǎng)身體階段,需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),哪些食物唱給他吃能夠強(qiáng)身健體?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
花生多吃能夠幫助運(yùn)動(dòng)恢復(fù),增強(qiáng)免疫力。蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可以幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
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