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預防運動損傷的食物是什么?

患者:男,37歲 提問于2018-09-03 19:39

病情描述:
我現(xiàn)在正在做健身運動,擔心運動不合理出現(xiàn)組織損傷,平時多吃什么可以有效的預防運動損傷呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鍛煉時多吃一些牛肉可以有效預防運動損傷。牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
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