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減肥時可以用水果代餐嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-09-12 22:09

病情描述:
我想減肥,聽說多吃水果能起到減肥的作用,我能不能把水果代替三餐來減肥呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不要把水果代餐,這樣會導致營養(yǎng)不良的。如果用水果也去替代其它的食物的話,短期還好,長期會造成蛋白質(zhì)的攝入不足,脂溶性維生素缺乏,基礎代謝率的下降,不但不能保持正常的體重,還會對身體造成危害。如果一定要用水果代餐的話,建議代一餐,而且不建議是早餐,其余兩餐要正常合理攝入食物。
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