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愛失眠的人可以吃什么緩解?

患者:男,25歲 提問于2018-09-07 22:08

病情描述:
我一到晚上就特別容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,可以吃些什么食物來緩解呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶就非常的不錯。治療失眠和焦慮癥的傳統(tǒng)熱牛奶療法是有效的。鈣能夠減少肌肉痙攣,舒緩壓力。喝一杯牛奶還能減輕經(jīng)前綜合癥,例如情緒多變、焦慮、易怒。
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