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哪些食物多吃有助于清毒素？

患者：女，27歲

病情描述:
夏天總感覺(jué)全身乏力，提不起勁，只想躺尸，應(yīng)堅(jiān)持不動(dòng)，堆了很多垃圾在身體，怎么吃可以排毒？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)體內(nèi)毒素蓄積情況，可以適量吃西藍(lán)花、蘋(píng)果、黑木耳、綠豆等食物，也可以遵醫(yī)囑吃谷胱甘肽片、水飛薊素膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、乳果糖口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含硫代葡萄糖苷，在體內(nèi)分解為異硫氰酸鹽，可激活肝臟解毒酶活性，促進(jìn)毒素代謝。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和膳食纖維，能吸附腸道內(nèi)重金屬及代謝廢物，通過(guò)糞便排出體外。

3、黑木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)可黏附消化道殘留雜質(zhì)，減少毒素重吸收，需充分泡發(fā)后熟食。

4、綠豆

綠豆具有清熱解毒功效，其含有的鞣質(zhì)和黃酮類(lèi)物質(zhì)能中和體內(nèi)自由基，減輕氧化損傷。

二、藥物

1、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片含巰基活性成分，直接參與肝臟解毒過(guò)程，適用于重金屬中毒輔助治療。

2、水飛薊素膠囊

水飛薊素膠囊可穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，增強(qiáng)肝臟解毒功能，對(duì)酒精或藥物性肝損傷有效。

3、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎保肝作用，能降低轉(zhuǎn)氨酶水平，改善肝臟代謝能力。

4、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)氨等毒性物質(zhì)排泄，適用于肝性腦病。

日常建議保持每日飲水1500毫升以上，配合有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，避免高脂高糖飲食加重代謝負(fù)擔(dān)。

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