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吃什么可以安神助眠呢?

患者:女,49歲 提問于2018-09-10 21:13

病情描述:
可能是到更年期了,我最近一直心神不寧,晚上也睡不好,吃什么可以起到安神助眠的作用呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
紅棗有安神助眠的作用。如果有躁郁不安、心神不寧等癥狀的人,可取適量的百合、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝,具有安神助眠的作用。
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