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營養(yǎng)減肥餐可以怎么吃

患者:女,24歲 提問于2018-09-12 20:20

病情描述:
我雖然以前沒減過肥,但是我也知道不能過度的節(jié)食,明天開始我準備減肥,每天吃什么可以減肥而且營養(yǎng)?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
以下搭配營養(yǎng)豐富熱量又低,非常適合減肥食用。早餐:蕃薯稀飯、蘿卜干炒蛋、草莓5個。午餐:烤黑胡椒牛排:牛排1塊(2兩)、黑胡椒粉、醬油少許、烤馬鈴薯:馬鈴薯1個、奶油1茶匙、芝麻牛肉絲:牛肉絲45克、芝麻1茶匙、白醋少許。晚餐:絲瓜發(fā)菜筍湯。馬鈴薯維生素A的含量相當高,此外又含豐富的維生素c、鈣、鐵及纖維質,由于其含淀粉質特高,可取代主食類的米飯,提升飽足感。
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