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想瘦可以怎么吃

患者:女,26歲 提問(wèn)于2018-09-10 20:14

病情描述:
我以前是跳舞的,自從不跳了以后就開始發(fā)胖了,怎么吃能瘦?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一定要多喝水幫助排毒。起床后第一件事先喝下500cc的白開水。早上吃全麥土司兩片加脫脂奶250cc,午餐吃半碗飯、燙青菜,茶葉蛋1個(gè)、蒸魚半條、湯任意喝,晚上吃法同中午一樣、可以吃水果,一天喝足2000cc開水及運(yùn)動(dòng)40分鐘。忌吃零食、宵夜、飲料。烏梅5粒、洛神花1兩、廣陳皮5錢、生甘草5錢、決明子1兩、山楂1兩、麥芽1兩、用1大鍋水煮曰10-15分后把材料撈起,當(dāng)開水喝,不限一天喝多少。
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