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香蕉減肥法有效嗎

患者:女,27歲 提問于2018-09-12 21:10

病情描述:
因為以前吃香蕉減肥有效果,但是不明顯,所以我想徹底用香蕉減肥法,效果好嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
正確的香蕉瘦身法效果是不錯的,1碗白米飯含有約160千卡的熱量,而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯,便可達到減肥的效果,因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者,香蕉讓人有飽肚的感覺,又含有豐富的鈣及維他命,可消除浮腫的現(xiàn)象。注意事項:使用此方法要注意配菜的選擇,應以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。
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