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孩子運(yùn)動(dòng)前必須補(bǔ)充哪些物質(zhì)?

患者:男,10歲 提問(wèn)于2018-09-12 21:22

病情描述:
孩子比較愛(ài)運(yùn)動(dòng),在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)上報(bào)選了很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,那么在運(yùn)動(dòng)前需要補(bǔ)充哪些物質(zhì)呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
主食要首選粗糧和豆子,人體供應(yīng)最快的能量“現(xiàn)金”就是血液中的血糖。粗糧和豆子中的淀粉消化比較慢,不會(huì)引起血糖濃度的大起大落,能一直維持比較高的血糖濃度,其中的維生素B可促進(jìn)能量代謝,讓寶貝勁頭十足。
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