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減肥期間該怎么調(diào)理飲食

患者:女,21歲 提問于2018-09-09 21:07

病情描述:
我在努力的做運動減肥,感覺有必要再調(diào)整一下飲食,我具體該怎么做呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥期間要注意飲食調(diào)整,建議采取正常的一日三餐的清淡飲食,而且該選擇低熱量,低糖的,有營養(yǎng)的食物。吃東西時一定要細嚼慢咽,放慢速度,從而控制進食量。要養(yǎng)成良好的飲食習慣,必須先戒掉吃宵夜的習慣,零食和飲料也該遠離你的嘴巴了。
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