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吃什么蔬菜能幫助減肥?

患者:男,34歲 提問于2018-09-08 19:46

病情描述:
我想通過運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)進(jìn)行減肥,平時(shí)多吃什么蔬菜減肥效果更好呢?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥時(shí)常吃番茄、生菜、菠菜等蔬菜,減肥效果會(huì)更好。飯后吃一個(gè)中型番茄,有益而不會(huì)增磅。生菜由于含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物,生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最為豐富。菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里,但維生素A及鐵質(zhì)豐富。菠菜以生吃有益,烹調(diào)也不宜過入,以免損耗營(yíng)養(yǎng)。
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