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減肥的人應(yīng)該怎么做呢?

患者:女,29歲 提問于2018-09-11 20:34

病情描述:
我是一直在減肥但是一直沒有什么效果,該怎么做能較快見效呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥中的飲食是很關(guān)鍵的,要降低熱量的攝取,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取,如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。
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