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減肥時(shí)可以吃高蛋白質(zhì)食物嗎?

患者:女,29歲 提問(wèn)于2018-09-11 20:19

病情描述:
之前每天早上我都會(huì)吃一個(gè)雞蛋,補(bǔ)充一下蛋白質(zhì),不過(guò)減肥之后我就不太敢吃高蛋白食物,減肥的時(shí)候能吃高蛋白食物嗎?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥時(shí)可以吃高蛋白質(zhì)食物。你肯定會(huì)有吃的太素容易覺(jué)得肚子餓的經(jīng)歷。是的,碳水化合物很容易消化,而消化過(guò)后很快就又餓了。而蛋白質(zhì)則消化得比較慢,容易有飽足感,這樣在接下來(lái)的一頓里,你也會(huì)吃的比較少。
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