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三餐怎么吃能減肥呢?

患者:女,27歲 提問于2018-09-07 21:27

病情描述:
因為壓力太大,我越來越胖了,一日三餐怎么吃才能更好的減肥呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
肥胖的人三餐可以這樣吃:早餐:半個西柚、1片烤土司、1杯黑咖啡1杯。午餐:1份青菜沙拉、海鮮意大利面、1個蘋果。晚餐:1碗糙米飯、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。理由:面包、糙米含有大量的碳水化合物,能為機體提供足夠的能量。而西柚、蘋果中都有豐富的鉀、維生素c和纖維素,能促進消化吸收。咖啡、海帶利尿,能幫助消除水腫,快速燃燒脂肪。
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