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午餐吃什么不容易胖?

患者:女,33歲 提問于2018-09-07 19:11

病情描述:
我這兩天胖了很多,所以也不敢亂吃東西了,中午的時(shí)候吃什么不容易胖?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
你可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。午餐是一天中最重要的進(jìn)食時(shí)間,一定要吃好,此時(shí)要攝取食物的熱量要比早餐和晚餐多,所以此時(shí)的減肥食譜需要選擇熱量和脂肪含量都比較低的雞肉作為葷菜首選,然后再搭配上秘制的飲品黑糖綠豆茯苓飲。此種飲品的含有豐富的多糖物質(zhì)能夠促進(jìn)淋巴系統(tǒng)排出毒素,還能夠消署降熱,而綠豆則能減少腸道對(duì)脂類和膽固醇的吸收,也同樣是有利于減肥的搭配。
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