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自助餐如何進食比較合理?

患者:男,26歲 提問于2018-09-04 22:36

病情描述:
弟弟很喜歡吃自助餐,每次吃完都肚脹,自助餐如何進食比較合理?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
正確的用餐順序應(yīng)該是:湯、蔬菜、面類、魚蝦類、肉禽,最后吃水果。先吃容易消化的湯、菜、飯;然后是高蛋白的魚、蝦、禽肉,最好選擇白灼、清蒸等做法;最后可選些味酸的水果,幫助消化還可清除口腔異味。
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