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早餐怎么吃才健康？

患者：男，26歲 提問(wèn)于2018-09-05 23:58

病情描述:
之前就是早餐吃的不健康，就出現(xiàn)了胃病，我想吃些健康的早餐，該怎么吃？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
早餐想要健康，就是一定要注意質(zhì)量，比如主食一般吃含淀粉的食物，如饅頭、豆包、玉米面窩頭等，還要適當(dāng)?shù)卦黾右恍┖?a href="http://www.z3x9u9.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、豆?jié){、雞蛋等，使體內(nèi)的血糖迅速升高到正?；虺^(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學(xué)習(xí)。
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