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一日瘦身食譜怎么搭配呢?

患者:男,23歲 提問于2018-08-27 21:42

病情描述:
我是我們班最胖的一個人,經(jīng)常有人嘲笑我,所以我想減肥,一日三餐怎么吃才能減肥呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥的人可以試一試下面的一日瘦身食譜。早餐:低糖豆?jié){1杯、果占(1茶匙)多士兩片、奇異果1個,午餐:日本壽司3件、刺身4片,晚餐:白飯半碗、番茄煎蛋2件、青紅蘿卜瘦肉湯(連渣)1至2碗。豆?jié){的營養(yǎng)價值高是眾所周知的,而低糖豆?jié){能讓你吸收更少的卡路里。
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