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減肥應(yīng)該怎么吃才健康呢?

患者:女,34歲 提問于2018-08-27 20:44

病情描述:
我最近體重越來越重想減肥,減肥應(yīng)該怎么吃才健康呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要健康減肥,要保證“食物多樣、谷類為主、粗細搭配”的原則的同時,多吃蔬菜和水果是有利于減肥的。蔬菜和水果中的膳食纖維可以增加食物體積,產(chǎn)生飽腹感。蔬菜每天應(yīng)攝入300克至500克,同時還可吃水果200克至400克。
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