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飯前吃水果健康還是飯后吃健康?

患者:女,34歲 提問于2018-08-30 22:25

病情描述:
我平時(shí)愛吃水果,以前是在飯后吃水果,后來朋友說飯前吃也很好,水果是在飯前吃好還是飯后吃好?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
飯前吃水果比較好?!帮埱肮币孙埱鞍胄r(shí)吃,“飯后果”宜飯后兩小時(shí)吃。飯前吃水果可以減饑餓感,在肉類攝入總量上會(huì)有所控制。很多人習(xí)慣飯后馬上吃水果,其實(shí)這樣無形增加了胃腸負(fù)擔(dān),對身體有害無益??梢詼?zhǔn)備一部分酸奶水果,在午休后2小時(shí)加餐,可以起到補(bǔ)充血糖、提神的作用。
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