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如何做紫薯梅子飯好吃

患者:女,31歲 提問于2018-09-05 20:48

病情描述:
我以前都是把紫薯和梅子分開吃的,但最近聽說這兩種食物吃更要那要怎樣做飯好吃?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
做成紫薯梅子飯吃能預防便秘,材料:紫薯一個,梅子10顆,糙米90克,玉米碎10克。做法:將紫薯去皮切丁,糙米洗干凈。紫薯丁、梅子、糙米、玉米碎一起放入電飯煲里煮熟。紫薯梅子飯可以代替午餐食用,每次吃一碗,即具有非常好的飽腹作用。而且這個午餐低卡路里,高纖維,可以有效吸附油脂。
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