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瘦身食譜要怎樣做?

患者:女,32歲 提問于2018-08-30 22:34

病情描述:
我最近很少走路,身體有點(diǎn)腫,看起來還胖,我想用飲食減肥,那如何做瘦身食譜?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
瘦身食譜要控制食物的熱量和脂肪,將紫薯蒸熟,剝皮切片,和牛奶一起放到攪拌機(jī)中打成糊狀;再撒些杏仁等堅(jiān)果及草莓、藍(lán)莓等水果。當(dāng)然,也可以根據(jù)口味喜好,把紫薯換作南瓜、山藥、玉米等粗糧。
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