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減肥早餐應(yīng)該怎么吃？

患者：男，39歲 提問(wèn)于2018-08-30 23:01

病情描述:
我的膽固醇偏高，再加上體重超標(biāo)，所以我正在減肥，早餐吃什么對(duì)減肥有利呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
早餐可以喝一杯鮮榨的果汁，再加上燕麥粥，幫助減肥。麥片在牛奶中泡一晚上，第二天早上起來(lái)和切碎的蘋果丁、葡萄干、麥芽、蜂蜜一起熬成粥（也可以根據(jù)自己的口味增減）；如果覺(jué)得橘汁和麥片粥有點(diǎn)少，不抗餓，也可以再吃片面包，配點(diǎn)綠茶。麥片粥可以幫你降低膽固醇，蜂蜜可以排毒養(yǎng)顏，麥芽富含維生素E，而綠茶和橘汁里含有大量的維生素。這是一份高谷物、高纖維的早餐。
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