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節(jié)食減肥效果好嗎?

患者:女,52歲 提問于2018-09-05 21:56

病情描述:
我想通過節(jié)食的方式減肥,這種方式減肥的效果好嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
節(jié)食減肥并不是很健康。節(jié)食是很多女性的首選減肥方法。而在節(jié)食的過程中,便秘就成為了最常見的問題,也是減肥的最大障礙之一。所以,在減少熱量期間,你必須要遵循兩個基本原則:首先,你要攝入更多的纖維素,它能幫助你排毒的同時還能減少熱量的攝入,其次,多吃一些增加腸胃蠕動的排毒食品,比如橘子、蘋果、梨、李子等等。
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