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小孩子吃什么補鈣好?

患者:男,6歲

病情描述:
聽說小孩子要補鈣,這樣才能夠長個,小孩子吃什么東西補鈣好呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若孩子需要補鈣,可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、西藍花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長及時咨詢醫(yī)生,在專業(yè)指導下合理補充鈣質(zhì)。

一、食物

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議每日飲用適量全脂或低脂牛奶,乳糖不耐受兒童可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。

二、食物

奶酪是濃縮的乳制品,鈣含量約為牛奶的8倍,家長可將奶酪切塊作為零食或加入輔食,注意選擇低鈉品種。

三、食物

豆腐等豆制品含植物性鈣源,適合對乳制品過敏的兒童,建議選擇添加鈣鹽的北豆腐,鈣吸收率優(yōu)于嫩豆腐。

四、食物

西藍花等深綠色蔬菜含鈣量較高,搭配富含維生素C的水果食用可提升鈣吸收率,建議焯水后烹調(diào)減少草酸影響。

一、藥物

碳酸鈣是臨床常用補鈣劑,含鈣量高但可能引起便秘,需配合維生素D使用,家長應嚴格按醫(yī)囑控制劑量。

二、藥物

乳酸鈣溶解性好且胃腸刺激小,適合嬰幼兒服用,但鈣含量相對較低,需注意與其他營養(yǎng)素服用時間間隔。

三、藥物

葡萄糖酸鈣口服液吸收迅速,適用于急性低鈣血癥,服用后可能出現(xiàn)面部潮紅,家長需觀察孩子用藥反應。

四、藥物

維生素D可促進腸道鈣吸收,臨床常用膽鈣化醇或骨化三醇,家長應定期監(jiān)測血鈣水平避免補充過量。

家長需注意均衡安排孩子每日飲食,保證充足日曬時間促進維生素D合成,避免同時攝入高纖維食物影響鈣吸收,定期進行生長發(fā)育評估。

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