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吃什么才能健康增肥?

患者:男,21歲 提問于2018-09-05 20:18

病情描述:
我整個人看上去骨瘦如柴的,而且吃什么都不胖,想問一下吃什么才能健康增肥呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
你可以多補充粗纖維,建議睡前30分鐘吃個新鮮蘋果,可以加快消化系統(tǒng)吸收鈣的速度,唾液中的消化酶可以進一步促進身體消化和吸收食物。新鮮蘋果還可以加快體內(nèi)消化酶的增長速度,改善食欲。夜間腸胃中的酶活性最高,再造功能也最好。長久下去,能改善好腸胃功能,讓你吃有所值,營養(yǎng)沒流失,告別昨日骨瘦如柴。
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