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奇亞籽可以幫助減肥嗎?

患者:女,25歲 提問于2018-09-04 21:37

病情描述:
最近一直想減肥,朋友給了不少奇亞籽說可以幫助燃燒脂肪,不知道這個東西是不是真的有用?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
有用的,奇亞籽是來自中美洲的優(yōu)質(zhì)食物,富含omega-3脂肪酸、纖維素和蛋白質(zhì),可以抑制食欲,加速新陳代謝,還能通過增加胰高血糖素的分泌量,進而起到燃燒脂肪的效果。干燥的奇亞籽浸泡15分鐘后體積會膨脹10倍左右,食用后很快就讓胃有了飽脹感,降低了實際的食物攝入量。
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