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早餐可以多吃堅果嗎?

患者:女,21歲 提問于2018-09-04 21:45

病情描述:
我就比較喜歡吃核桃,松子兒,早上的時候也比較喜歡。早上可以多吃堅果嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐應吃少量堅果。堅果中富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì),還有極其豐富的維生素E,能夠降低慢性病的危險。此外,堅果中的不飽和脂肪酸有利于心臟健康。因此,每天早晨一小把堅果,能讓早餐的營養(yǎng)升級。當然,堅果還是高脂肪食品,不能吃過量。
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