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哪些食物對(duì)失眠有效果呢?

患者:女,27歲 提問(wèn)于2018-08-27 22:02

病情描述:
最近總是失眠,所以想了解下晚上吃什么食物比較有助于睡眠的呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶,面包,餅干之類(lèi)食物,有助于睡眠。在睡前如有需要,可適度進(jìn)食。但是需要注意咖啡,可樂(lè),茶等帶有刺激性的飲料,尤不利于睡眠。
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