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便秘者的飲食要注意什么?

患者:女,40歲 提問于2018-09-01 20:56

病情描述:
我這幾天便秘,非常的不舒服,相知道便秘的人飲食應該注意些什么呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
便秘患者的主食應該米、面和雜糧混食,這樣有利于提高主食中蛋白質的生物利用價值。副食應以蔬菜為主,最好是新鮮的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,這樣可以促進腸蠕動,防治便秘。當然,各種水果也是不可缺少的。堅果類的食物中多含有大量的油脂,能夠潤腸通便,也應該多吃。
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