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腰間盤突出經(jīng)常低頭容易腰椎復(fù)發(fā)嗎

患者:女,46歲 提問于2025-07-27 16:53

病情描述:
一年的時(shí)間,腰間盤突出已經(jīng)復(fù)發(fā)三次了,丈夫說和低頭玩手機(jī)有關(guān),腰間盤突出病人低頭容易誘發(fā)腰間盤突出嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出復(fù)發(fā)與經(jīng)常低頭存在關(guān)聯(lián),主要誘因包括不良姿勢、核心肌群無力、椎間盤退變、外傷史等。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)可通過姿勢矯正、康復(fù)訓(xùn)練、藥物干預(yù)、手術(shù)治療等方式控制。

1、不良姿勢

長期低頭導(dǎo)致腰椎前凸減少,椎間盤壓力增加。建議使用符合人體工學(xué)的座椅,定時(shí)起身活動,避免久坐超過1小時(shí)。

2、肌群無力

腰背肌和腹肌力量不足會加重脊柱負(fù)擔(dān)。推薦進(jìn)行平板支撐、橋式運(yùn)動等核心穩(wěn)定性訓(xùn)練,每周3-5次。

3、椎間盤退變

可能與年齡增長、營養(yǎng)不良等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為活動受限、下肢放射痛??勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物。

4、外傷史

既往腰部外傷可能導(dǎo)致纖維環(huán)薄弱,通常伴隨間歇性跛行。嚴(yán)重者可考慮椎間孔鏡手術(shù)或融合術(shù)。

日常應(yīng)避免搬運(yùn)重物,睡眠選擇硬度適中的床墊,肥胖者需控制體重以減輕腰椎負(fù)荷。

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