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睡覺前不應該吃哪些食物?

患者:女,43歲 提問于2018-08-27 19:18

病情描述:
我平時生活不講究,最近身體有點不舒服,晚上吃的比較多,睡前不應該吃哪些食物呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
避免在睡覺前食用高蛋白食物。高蛋白食物會妨礙血清素產(chǎn)生,所以,不論進食時間是什么時候,都不鼓勵食用魚肉、雞鴨或蛋,如果你的目的是想要有一夜好眠,即使晚上食用大量的豆類或豆腐都不應該吃。
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