長(zhǎng)期的精神緊張、飲食不當(dāng)和排便姿勢(shì)不當(dāng)?shù)榷际菍?dǎo)致人體出現(xiàn)便秘癥狀的主要原因，便秘會(huì)讓很多患者的消化系統(tǒng)出現(xiàn)故障，導(dǎo)致肛門墜痛、排便困難和便血等現(xiàn)象。那么，生活中調(diào)理便秘的方法有哪些?
(1)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。最好每天早飯后定時(shí)排便，根據(jù)“胃——結(jié)腸反射”的機(jī)理，進(jìn)餐后易于排便反射的產(chǎn)生。
(2)養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣。上廁所不宜看書報(bào)、聽廣播、抽香煙等，消除一切分散誘發(fā)便意及延長(zhǎng)排便時(shí)間的不良習(xí)慣。
(3)不能忽視便意。經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時(shí)間過久，大便容易干燥，從而引起或加重便秘。
(4)生活要有規(guī)律、保持心情舒暢，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)，經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰臥起坐、跑步、跳繩等活動(dòng)。避免久坐、久臥、久站。
(5)自我腹部按摩，簡(jiǎn)單的方法為：仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時(shí)針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進(jìn)消化道的活動(dòng)，保持大便通暢。
我們?cè)谏钪幸欢ㄒB(yǎng)成及時(shí)排便和正確的排便姿勢(shì)，另外，我們平時(shí)要禁忌飯后立即臥床休息的錯(cuò)誤做法，我們一定要做到給自己的腸胃做消化運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)陌茨ψ约旱哪c胃，這樣能幫助我們快速的消化食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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為什么大便不盡總有便意
大便不盡總有便意，稱為里急后重，屬于肛門口的一種反射。直腸去肛門口5cm的區(qū)域是大腦對(duì)排便的反射點(diǎn)，如存儲(chǔ)一定容量大便，或因?yàn)槟c黏膜表面病灶滲出等造成的刺激，會(huì)在大腦形成信息，刺激此處出現(xiàn)排便意識(shí)。肛管、直腸位置的局部性疾病，是引起大便不盡、總有便意的最常見原因之一。另外，如果存在腸道內(nèi)增生性的疾病，或有直腸脫垂、直腸內(nèi)有息肉，都可導(dǎo)致大便不盡總有便意。另外，感染性疾病或肛門周圍間隙膿腫、女性盆腔炎、男性前列腺炎，盆腔內(nèi)腫瘤壓迫均可導(dǎo)致大便不盡、有便意。80091次播放 2021-11-02
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為何會(huì)有一直想大便的感覺
一直想大便的原因如下：一、可能是有便秘，當(dāng)你大便干結(jié)的時(shí)候，排便時(shí)感覺很費(fèi)力氣，而且排出的大便很少，每次排完大便以后，總感覺自己沒有排干凈，還想再繼續(xù)排大便，這可能是便秘癥狀，只不過與平時(shí)常見的便秘癥狀不一樣。二、腸道里有息肉，當(dāng)排出大便以后，感覺大便減少，但仍然有想排大便的感覺，說明可能是接近肛門的直腸有息肉刺激肛管，有排便的感覺。三、飲食當(dāng)中喜歡吃刺激性食物，還有的人是因?yàn)樽隽酥蹦c或肛管的手術(shù)。語音時(shí)長(zhǎng) 02:3174116次收聽 2021-10-15 -
大便黏黏的排不出考慮什么情況
大便黏黏排不出是便秘，便秘需要考慮慢傳輸型、出口梗阻型、混合型。慢傳輸型多見于老年患者，如果合并有心腦血管疾病或糖尿病，就會(huì)表現(xiàn)為大便黏黏的排不出。出口梗阻型一般是年齡大了之后，直腸、肛門括約肌功能失調(diào)，或者排便反射沒有有效建立。既有慢傳輸型因素，也有出口梗阻性因素的叫混合性便秘。如果是新發(fā)的便秘，建議去腸道門診或消化內(nèi)科、普通內(nèi)科就診，醫(yī)生會(huì)給患者做一系列的檢查，包括血常規(guī)、大便常規(guī)、全消化道造影、結(jié)腸鏡檢查，了解是單純便秘，還是同時(shí)合并其他器官和系統(tǒng)的疾病。語音時(shí)長(zhǎng) 02:2860557次收聽 2021-09-29 -
便秘脫肛是什么癥狀
便秘的人一般指的是一周也就排一次或者兩次，大概其持續(xù)有三個(gè)月左右。便秘特別費(fèi)勁，拉的都是干的，肚子脹，脫肛，也就是大便特別干的時(shí)候，把內(nèi)痔拉出來了。這其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)閮?nèi)痔是在肛管里的，它出來了就得讓它回去。第一，內(nèi)痔的東西跑到外面，就會(huì)可能有缺血、水腫，時(shí)間長(zhǎng)了水腫就變大了，由原來出來的很光滑的，就變成很粗糙的。第二，如果有水腫，壞死了，可能就要做急診手術(shù)，叫做混合痔或內(nèi)痔的嵌頓。67347次播放 2021-06-10
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便秘喝蜂蜜水有用嗎
便秘一般可分為正常傳輸型、慢傳輸型、排出道梗阻型及出口梗阻型等幾種便秘。日常生活中碰到最常見的可能是老人家慢傳輸型的便秘。喝蜂蜜可以增加腸道潤(rùn)滑的作用及腸道膨脹的程度。所以對(duì)于老人家的慢傳輸型或出口梗阻型的便秘有一定效果。但需要警惕蜂蜜中會(huì)有一些激素，對(duì)青少年可能不太合適。另外，對(duì)于一部分新發(fā)的便秘，尤其是中青年這一部分新發(fā)的便秘需要警惕有有較嚴(yán)重的疾病。當(dāng)然，對(duì)老人家可能會(huì)有不錯(cuò)的效果，對(duì)中青年新發(fā)的便秘建議去消化科門診，排查嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病，然后再服用蜂蜜。100249次播放 2021-05-10
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便秘肛門脹是怎么回事
便秘肛門脹主要是由于以下的幾種因素造成的。1、肛門出口處有大量的糞便聚集，導(dǎo)致肛門處壓力過大，從而產(chǎn)生腫脹，在這種情況下，可以局部使用開塞露或清潔灌腸來治療。2、由于長(zhǎng)期便秘，導(dǎo)致腸系膜出現(xiàn)皺襞，在排便結(jié)束后，腸系膜出現(xiàn)松弛和堆積，從而導(dǎo)致肛門脹。3、便秘引起內(nèi)痔表面黏膜水腫出血及黏膜下有大量血栓的形成，從而導(dǎo)致肛門脹。4、便秘引起肛門周圍發(fā)炎而形成肛竇炎。5、一些長(zhǎng)期便秘的患者，因?yàn)榧S便刺激肛門直腸感受器而導(dǎo)致糞便不能順利排出，從而導(dǎo)致糞便在體內(nèi)聚集壓迫而導(dǎo)致肛門脹。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1479790次收聽 2021-04-09 -
便秘下腹墜脹是怎么回事
便秘出現(xiàn)下腹部墜脹感，通常是由于大便長(zhǎng)時(shí)間堆積在腸道當(dāng)中，對(duì)于腸道和腹部產(chǎn)生一定的壓迫感，從而引起了下腹部墜脹和疼痛的現(xiàn)象。便秘會(huì)使大便不能正常的排出，而且每周的排便次數(shù)會(huì)少于3次或者更少。由于腸道內(nèi)會(huì)堆積很多的糞便組織以及食物殘?jiān)镞叺亩舅匚镔|(zhì)得到吸收，就會(huì)導(dǎo)致下腹部出現(xiàn)一定的墜脹。也有一些患者由于胃腸道不能及時(shí)的消化和代謝，可能會(huì)引起腹部脹氣，從而導(dǎo)致腹部有下墜感和疼痛的癥狀。96892次播放 2021-03-01
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便秘的治療方法解析
便秘深深困擾著很多人的正常生活，但是人們常常會(huì)忽視它，認(rèn)為它只會(huì)讓我們的生活存在一些困擾，其實(shí)不然這種疾病也會(huì)對(duì)大家的身心帶來一定的危害，希望大家能夠充分了解便秘的治療方法，盡早康復(fù)。便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)
26810次瀏覽 2020-12-10
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便秘患者的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些
便秘患者的日常飲食是非常重要的，合理的搭配就能有效的預(yù)防便秘疾病的發(fā)生，讓我們的身體不再受便秘疾病的困擾。一旦患上便秘我們就要盡快的進(jìn)行治療，防止加重便秘的病情，那么，便秘患者的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些?1.杏仁當(dāng)歸燉豬肺原料：杏仁15克，當(dāng)歸15克，豬肺250克。做法：將豬肺洗凈切片，在沸水
58627次瀏覽 2020-09-16
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發(fā)生便秘后的注意事項(xiàng)
???????出現(xiàn)便秘就要抓緊時(shí)間治療，通過日常的生活習(xí)慣和飲食可以幫助有效的緩解病情，吃一些有助于便秘治療的食物，醫(yī)生介紹說不要小瞧便秘病情，嚴(yán)重的話會(huì)引發(fā)并發(fā)癥，在治療便秘的時(shí)候需要注意一些事項(xiàng)，下面我們一起來了解一下治療便秘注意哪些事項(xiàng)?治療便秘注意事項(xiàng)如下：1、“粗”——常吃富含膳
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長(zhǎng)期臥床病人便秘的護(hù)理
便秘的護(hù)理措施也可以說是治療方法，但護(hù)理也只能是輔助治療，一般無法根治疾病，治療便秘最關(guān)鍵的還是糾正病因，舉例來說，若是飲食因素引起的便秘，若是無法糾正飲食因素，那么護(hù)理措施也只是一定程度上的緩解病情。下面就長(zhǎng)期臥床病人便秘的護(hù)理進(jìn)行具體介紹：
64375次瀏覽 2020-08-28
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便秘是怎么回事
便秘，并不是指大便干燥，而是排大便不順利的狀態(tài)或排便時(shí)伴有特殊的癥狀。是一種以大便干燥、糞便量少、每周排便次數(shù)少于3次、排便困難，同時(shí)可伴有下墜感、直腸脹感等為特征的功能性疾病。分為器質(zhì)性便秘和功能性便秘。器質(zhì)性便秘，是腹腔內(nèi)、大腸、肛門內(nèi)出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，障礙或影響了糞便的正常通過和排出，因而發(fā)生的便秘。如大腸肛門良、惡性腫瘤，慢性炎癥等所引起的腸腔狹窄變小，巨結(jié)腸癥引起的直腸痙攣狹窄，手術(shù)后并發(fā)的腸粘連，部分性腸梗阻等，或腹腔內(nèi)巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水等壓迫了大腸，使糞便通過困難，均可出現(xiàn)便秘。這類便秘是器質(zhì)病變引起，所以需通過手術(shù)等解除病因，才能治愈便秘。功能性便秘亦稱習(xí)慣性便秘，是指原發(fā)性持續(xù)性便秘，在臨床上把它視為一個(gè)獨(dú)立的疾病。如便秘病人的結(jié)腸壁常有肌纖維和肌間神經(jīng)叢變性、出口梗阻型便秘多有直腸黏膜脫垂、會(huì)陰下降綜合征、直腸前突、盆底松弛綜合征或盆底痙攣綜合征等器質(zhì)性病變。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4053287次收聽 2020-08-10 -
習(xí)慣性便秘可以治愈嗎
習(xí)慣性便秘能否治愈，與疾病分期有關(guān)。習(xí)慣性便秘如果在初期階段，其實(shí)可逆性比較高，也就是便秘剛發(fā)生時(shí)，如果應(yīng)用飲食、行為治療，再輔以藥物治療，排除其它，如精神和心理因素，以及腸道腫瘤，其實(shí)還是有逆轉(zhuǎn)的可能。但隨著疾病戰(zhàn)線拉長(zhǎng)、病情加重，到后期，尤其是很多老年朋友的習(xí)慣性便秘解決起來會(huì)非常棘手。臨床常看到老人在家里應(yīng)用各種方法，依然排不出大便，到醫(yī)院采取措施，也不盡人意。所以習(xí)慣性便秘一定要盡早治療，積極解決問題，防止病情惡化，否則會(huì)是非常困擾患者的疾病。54670次播放 2020-07-23
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老年人便秘原因
隨著現(xiàn)在人們飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)的變化，以人口這種老齡化的日益的加深，它的發(fā)生率是越來越高，具體說到老年人便秘，它和以下幾個(gè)方面有關(guān)。首先隨著老年人年齡的增大，整個(gè)身體的機(jī)能、胃腸道的動(dòng)力都會(huì)相應(yīng)的下降，腸道動(dòng)力下降以后就造成排便時(shí)間、間隔時(shí)間的延長(zhǎng)，這樣會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)大便的水分被吸收的過多，這樣就造成大便的比較干，硬結(jié)，這樣就不容易排出；另一方面，很多老年人便秘是有出口梗阻性的情況，通常就是由于老人有直腸粘膜內(nèi)脫垂的問題，就是直腸粘膜層和基層，然后分離開堆疊、填塞在直腸的腸腔內(nèi)，就會(huì)對(duì)排便造成障礙，另外，粘膜會(huì)反復(fù)的刺激老年人有這種排便排不凈，實(shí)際上解大便的量很少，但是總覺得有排不盡的感覺，還有一個(gè)原因就是老年人通常會(huì)應(yīng)用一些治療其他疾病的藥物，比如降壓藥、補(bǔ)鈣的鈣劑，降壓藥通常是會(huì)舒張血管的平滑肌擴(kuò)張血管，然后起到降壓的作用。但是腸道里面也是有平滑肌的，這些藥物通常對(duì)腸道的平滑肌也是有作用的，導(dǎo)致松弛以后，然后腸道動(dòng)力就會(huì)進(jìn)一步的減弱，這樣也會(huì)造成患者排便的困難，另外常見原因就是老年人補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣會(huì)有一個(gè)明顯的副作用是排便的困難、大便的干結(jié)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:5158168次收聽 2019-08-30 -
排便不暢怎么辦
排便不暢會(huì)導(dǎo)致毒素累積于身體內(nèi)，使健康出現(xiàn)問題。排便不暢的患者可以通過調(diào)整日常的飲食和生活習(xí)慣來緩解癥狀，比如養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)不看手機(jī)、每天早上喝一杯蜂蜜水、按摩腹部以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等等。
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人流后血干凈了又出血是什么原因?qū)е?/a>
人流術(shù)后陰道出血停止后再次出血可能由子宮復(fù)舊不良、妊娠組織殘留、感染、凝血功能障礙、激素水平紊亂等原因引起。1、子宮復(fù)舊??...0次瀏覽 2025-05-28
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甲狀腺炎是怎么引起的 引起甲狀腺炎的4誘因揭秘
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喝完酒太陽穴脹痛可通過冰敷、穴位按壓、補(bǔ)充水分、適度休息、藥物輔助等方式緩解。酒精攝入導(dǎo)致血管擴(kuò)張、脫水、代謝產(chǎn)物堆積是...0次瀏覽 2025-05-28
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貧血是有多種類型的，其比較常見的就是缺鐵性貧血或者是地中海貧血，不同類型的貧血它的處理方法不一樣，一般地中海貧血的人群是可以使用藥物恩瑞格，那么一起來看看恩瑞格的常見不良反應(yīng)包括了什么?恩瑞格用于因需要長(zhǎng)期輸血而引致鐵質(zhì)積聚的患者(如患有地中海貧血癥或其他罕見3375次瀏覽 2024-12-19
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安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎
艾滋病的出現(xiàn)，給患者的健康帶來了身心健康的嚴(yán)重的損害，一定要及早處理，否則艾滋病發(fā)作是沒有辦法治愈的。那么，安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎?下面讓我們了解一下吧!安徽貝克替諾福韋在臨床上是可以用于治療艾滋病的。不過，因?yàn)榘不肇惪颂嬷Z福韋是一種處方藥物，所以患者需3348次瀏覽 2025-02-16
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