減肥一般可以適量吃全麥吐司，同時可以配合體育鍛煉，從而有助于達到減肥的效果。
全麥吐司屬于低熱量的食物，一般在減肥期間，可以適當吃全麥面包，有利于減肥者達到減肥的目的。但單獨依靠食物調(diào)理，并不是所有人都可以使體重下降。通常宜采取科學合理的方式進行減肥。可以適當進行體育鍛煉，如游泳、打羽毛球、打籃球、打太極、跳高、蹬自行車等運動，運動的時間以及運動量需結合自身情況，綜合進行判斷，切勿運動過度，導致機體過度勞累，影響身體健康。
對于減肥的人群，應選擇科學合理的方式減肥，不可過度節(jié)食減肥，或暴飲暴食。也避免自行亂用減肥產(chǎn)品、選用民間偏方。在減肥期間，需注意保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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吃瘦肉能減肥嗎
瘦肉屬于常見食物，食物不具有減肥效果，因此吃瘦肉不能減肥。如果想要減肥，需要限制每日攝入的總熱量，同時增加運動鍛煉。瘦肉一般指的是豬等家畜身上富含蛋白質(zhì)的肉，比起肥肉更容易消化，且脂肪含量較低。減肥期間可以適當吃瘦肉，不會引起肥胖。但是吃瘦肉不具有減肥的功效，單獨吃瘦肉無法減肥。如果想要減肥，日常需要注意飲食合理性，控制每日總熱量的攝入，選擇吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分的食物，如雞肉、雞蛋以及菠菜、蘋果等。養(yǎng)成良好飲食習慣，吃東西的時候應該做到細嚼慢咽，不可以暴飲暴食。同時還需要適當運動，可以進行有氧運動，如慢跑、打籃球等，能夠促進體內(nèi)脂肪燃燒。如果想要減肥，應該選擇科學減肥方式，單獨吃某一種食物并不能減肥。
12334次瀏覽 2022-03-08
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減肥能吃辣椒醬嗎
減肥能適量吃辣椒醬，有助于減肥。若進食過多，且不注意運動，則容易影響減肥效果。辣椒醬是生活中常見的一種醬料，其主要是由辣椒、芝麻油、蒜等食材制作而成。通常情況下，減肥能吃辣椒醬，但是需要控制攝入量，適量食用即可。經(jīng)研究表明，辣椒醬中含有大量的辣椒素，此物質(zhì)在一定程度上能促進機體對脂肪的代謝，以免體內(nèi)堆積過多的脂肪，繼而起到輔助減肥的作用。但是，由于辣椒醬的口味比較刺激，食用后容易刺激胃液和唾液的分泌，如果進食過多的辣椒醬，反而會增加食欲，則影響減肥效果。減肥期間需要控制食物的攝入量，少食多餐，調(diào)整飲食結構，同時還需要積極運動，鍛煉身體，保證每天有足夠的運動量，但也要注意勞逸結合，避免過度勞累。
8332次瀏覽 2022-03-08
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減肥不吃碳水會怎么樣
碳水一般指碳水化合物，減肥期間若長時間不吃碳水化合物可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血糖等情況，但無法一概而論。碳水化合物在機體中存在形式是葡萄糖、糖原和含糖的復合物，碳水化合物是為生命細胞結構的主要成份，以及主要提供能量的物質(zhì)。若減肥期間長時間不攝入碳水化合物，可能會導致機體缺乏必需的營養(yǎng)的成分，從而出現(xiàn)營養(yǎng)不良、低血糖、脫發(fā)、皮膚干燥、乏力等情況。但由于個體存在一定的差異性，出現(xiàn)的情況也無法一概而論。對于有減肥需求的人群而言，建議以科學合理的方式進行減肥。可以適當少攝入碳水化合物，但切勿長期不攝入碳水化合物。飲食調(diào)理的同時，應該配合運動鍛煉，如慢跑、打羽毛球、打太極、打籃球、跳繩等，需結合自身情況，選擇運動時間，避免過度勞累。
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減肥一天幾個核桃
減肥一天可以吃2~3個核桃，不宜過量核桃。核桃中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、維生素E、碳水化合物、煙酸、葉酸、鈣、磷、鐵、銅等營養(yǎng)物質(zhì)，減肥期間適量吃核桃可以為機體補充營養(yǎng)。一般減肥人群一天可以吃2~3個核桃，不宜吃過多核桃。因為核桃中含有脂肪，如果攝入過量核桃，可能會導致體內(nèi)熱量過多，容易引起肥胖，不利于減肥。減肥期間需要控制每天攝入的總熱量，一天可以吃2~3個核桃，不宜吃3個以上核桃。另外，在減肥期間還要少吃瓜子、花生、松子、榛子等高熱量的堅果，可以選擇吃青菜、白菜、生菜、燕麥等低熱量的食物。除此之外，在減肥期間需要多進行體育鍛煉，如慢跑、游泳、快走、跳繩等，這有利于促進機體脂肪消耗。
10370次瀏覽 2022-03-08
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夏天能做吸脂手術嗎
夏天可以做吸脂手術，不管是夏天還是冬天，吸脂手術不受季節(jié)性影響。現(xiàn)在只要是在室內(nèi)環(huán)境，溫度保持恒定，冬天有暖氣，夏天有空調(diào)，吸脂手術不會受到太大影響。當然有的人認為夏天做完吸脂手術后，沒法洗澡，那當然是一個缺點。如果吸脂范圍不大，比如吸胳膊，可以在針眼的地方貼防水膜，同樣可以洗澡，但不主張，建議還是盡量等傷口拆線以后再洗。語音時長 01:1083891次收聽 2021-12-30 -
吸脂后晚上睡覺還要穿塑身衣嗎
吸脂后晚上穿瘦身衣是可以的，但不建議24小時一直穿。吸脂大腿怕腳腫，穿完塑身衣后可以把腳墊高。晚上睡覺是否需要穿，可以根據(jù)自己需要，一般也不用24小時，一天保證6~8個小時穿緊身衣就可以了，穿戴過久緊身衣反而會使腳腫的更厲害，這時就要及時把緊身衣脫掉，讓消腫更快一點。間斷的穿一段時間再隔一下，這樣既收緊了皮膚塑形，同時又讓腿部腫脹減輕。所以，晚上睡覺可以穿著，但未必需要24小時。語音時長 01:0562296次收聽 2021-12-30 -
大腿環(huán)吸后塑身衣是不是越緊越好
大腿環(huán)吸之后并不是說塑身衣越緊越好，而是正常略緊就可以，過度緊可能會造成小腿和腳部的過度臃腫，因為特別緊的話會影響下肢靜脈淋巴血液循環(huán)，導致足面的過度浮腫。而對于松緊度，一般比如說大腿環(huán)吸之后或局部吸脂后，原來穿一個m號的，建議小一碼就可以了，當然了這個小一碼并不是絕對的，主要也是根據(jù)患者術前的情況進行評估，具體穿多大塑身衣，建議大家還是咨詢自己的主治醫(yī)生選擇更合適的塑身衣，而并不是越緊越好，有的時候過度緊了，反而適得其反。語音時長 01:1048541次收聽 2021-12-30 -
臀部吸脂整容后遺癥有哪些
臀部吸脂整容后遺癥包括臀部凹凸不平，臀部出血腫脹、臀部的感染、臀部下垂。臀部吸脂手術之后，如果吸脂的位置沒有選擇好，吸脂層次掌握不對，就會造成局部的凹凸不平。另外吸脂臀部層次不對也會造成局部的出血，手術后一定要彈力套加壓，壓力要合適，這樣也能防止局部出血血腫。另外臀部吸脂之后，有一個很重要的并發(fā)癥，就是臀部下垂，像臀部和大腿根交界處的位置，有一個三角區(qū)是不能進行吸脂的，因為起到了一個支撐臀部的作用，如果過度的吸出臀部和大腿交界處的脂肪，就會使臀部向下塌陷凹陷，形成臀部下垂的后遺癥。語音時長 01:2276429次收聽 2021-12-30 -
走路腿會變粗嗎
走路腿變粗不用擔心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運動強度也不是非常的大，走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔心腿會變粗。走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應的鍛煉。走路的時候對氧的需求增加，呼吸就會變得比較深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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腹肌可以瘦出來嗎
很多人想要讓自己的腹肌更加好看，可以通過正確方法訓練出來，是沒有辦法靠瘦下來出現(xiàn)腹肌的，可以做空中登車、健身球卷腹、舉腿卷腹、反向卷腹、傳統(tǒng)卷腹等動作進行訓練，都可以讓腹肌變得越來越漂亮。
50670次瀏覽 2020-02-03
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埋線減肥對身體有沒有危害
埋線減肥對身體沒有危害，埋線減肥是一個很健康的治療方法。埋線減肥是采用外科手術的羊腸線來刺激穴位，這種線很安全，對人體不會有任何的副作用。這種線通過刺激穴位，增加人體自身的代謝，來達到減肥的目的，而不像一些其他的藥物減肥會影響一些循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個很安全、很健康的減肥方法。語音時長 01:1164297次收聽 2018-11-23 -
埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后，24小時不要洗澡，不要做劇烈運動，同時埋線減肥也需要配合健康的飲食，這樣來配合治療。埋線減肥的注意事項包括：一，埋線減肥后24小時之內(nèi)不要能洗澡。因為做埋線減肥時身上會有像打針一樣的針孔，這時候需要等待完全的愈合，同時必定有一個異物在穴位那個地方，這時候24小時不要洗澡。二，埋線減肥后24小時之內(nèi)不要做劇烈運動。因為在做劇烈運動時，肌肉會繃著，繃時會給線造成擠壓。擠壓會影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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埋線減肥沒有效果是什么原因
埋線減肥是通過刺激人體相應的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過人體埋線刺激相應的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時候通過埋線，可以控制他的食欲；第二個方面，通過一些相應的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進脂肪的分解，這樣通過兩個方面，一個方面控制食欲，一個方面提高自身的新陳代謝率，雙向結合，達到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應的會變松弛，就像拿一個口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會顯得袋子有點松。這種情況與吸脂的原理大概有點類似，吸脂之后就會顯得皮膚有點松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因為人體的皮膚會有一個自然的彈性恢復的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實在覺得皮膚還是很松弛，對于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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大腿吸脂會留疤嗎
大腿吸脂可能會留疤，但術中取的吸脂位置都很隱蔽，會減少疤痕。如果手術后出現(xiàn)疤痕增生，也不用太過著急，可以通過彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個要求比較高的手術。大腿吸脂不像肚子這些比較簡單的部位，因為大腿是一個圓柱體，而且有正面、后面，然后側面都是會有形態(tài)方面的問題，所以手術中需要反復看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術技巧，不是上來就都可以吸，有很多手術中需要注意的事項。手術后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術后疤痕，在手術中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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