瘦肉屬于常見食物，食物不具有減肥效果，因此吃瘦肉不能減肥。如果想要減肥，需要限制每日攝入的總熱量，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。
瘦肉一般指的是豬等家畜身上富含蛋白質(zhì)的肉，比起肥肉更容易消化，且脂肪含量較低。減肥期間可以適當(dāng)吃瘦肉，不會(huì)引起肥胖。但是吃瘦肉不具有減肥的功效，單獨(dú)吃瘦肉無法減肥。
如果想要減肥，日常需要注意飲食合理性，控制每日總熱量的攝入，選擇吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，如雞肉、雞蛋以及菠菜、蘋果等。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，吃東西的時(shí)候應(yīng)該做到細(xì)嚼慢咽，不可以暴飲暴食。同時(shí)還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打籃球等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。
如果想要減肥，應(yīng)該選擇科學(xué)減肥方式，單獨(dú)吃某一種食物并不能減肥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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吃輕食可以減肥嗎
吃輕食可以減肥，但主要起到輔助作用，且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果，同時(shí)還要結(jié)合運(yùn)動(dòng)。輕食是指一類少鹽、少糖、低脂肪、低熱量、高纖維素的食物。通常情況下，吃輕食是可以減肥的，主要是因?yàn)榇祟愂澄餆崃康?，不容易出現(xiàn)熱量過剩的情況，也不會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)，但是，一定要堅(jiān)持一段時(shí)間才有明顯的減肥效果，否則對(duì)減肥沒有幫助。另外，吃輕食對(duì)于減肥而言只能起到輔助作用，同時(shí)還需要結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)，可以選擇跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球、跳繩等運(yùn)動(dòng)。輕食相對(duì)于普通節(jié)食而言，其在保證熱量的基礎(chǔ)上，為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不必承受節(jié)食的痛苦，通常度身體沒有不利影響。減肥期間除了要控制飲食、加強(qiáng)鍛煉以外，還要保證作息規(guī)律，早睡早起，有利于機(jī)體的新陳代謝。
7893次瀏覽 2022-03-08
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減肥為啥晚上不讓喝水
臨床沒有減肥期間晚上不讓喝水的說法，一般晚上適量飲水不會(huì)對(duì)減肥造成影響。通常在減肥期間，晚上是可以適量飲水的，不會(huì)對(duì)減肥造成影響。但若過量飲水，則可能會(huì)促進(jìn)排尿，從而影響到睡眠質(zhì)量，部分患者在早晨醒來還可能會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，但仍不會(huì)對(duì)減肥造成影響。而減肥期間，適當(dāng)飲水還有利于機(jī)體新陳代謝，還能適當(dāng)加速體液對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的溶解，但其效果有限，并不能作為減肥的方式。若想要有效減肥，平時(shí)需積極調(diào)節(jié)飲食，保證低熱量、低脂肪攝入，且還需養(yǎng)成良好生活及飲食習(xí)慣，都有利于減肥。同時(shí)，還需根據(jù)自身情況，合理增加體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量，從而達(dá)到減肥效果。建議采取合理的方式進(jìn)行減肥，適當(dāng)飲水，并長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以免體重反彈。
7804次瀏覽 2022-03-08
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抽脂需要休息多少天
抽脂以后建議大家最少要休息五到七天。這是一個(gè)最少的概念了，不管是做肚子的吸脂還是做腿部的吸脂，尤其是腿部的吸脂，可能更要休息的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)，相對(duì)腹部的吸脂或者其他腰背部，上肢的吸脂因?yàn)椴簧婕白呗返膯栴}，所以相對(duì)來說可以短一點(diǎn)，但是最少也得五到七天。因?yàn)槲院?，局部肯定是有水腫腫脹的，而且在皮下的所有吸脂的范圍都是有損傷的，所以并不是像看到的只是一個(gè)針孔，實(shí)際損傷還是挺大的，在這個(gè)過程中如果不注意休息，一來可能會(huì)造成出血、血腫，一旦感染的話，吸脂以后的感染是非常難控制的，而且感染的面積是非常大的，會(huì)造成瘢痕，會(huì)造成其他嚴(yán)重的，這個(gè)全身的感染甚至敗血癥。所以這個(gè)大家一定要注意這種情況，再一個(gè)不注意休息也會(huì)影響恢復(fù)的，尤其腿部可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，所以建議大家最少還是五到七天，給有一個(gè)休息的時(shí)間。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1362878次收聽 2021-12-30 -
大腿吸脂要不要24小時(shí)穿緊身褲
大腿吸脂以后，建議大家在前一個(gè)月之內(nèi)最好是24小時(shí)穿緊身褲。當(dāng)然能夠堅(jiān)持的話穿三個(gè)月更好，如果不能堅(jiān)持一個(gè)月以后，可以半天穿或者晚上穿白天不穿，或者白天穿晚上不穿間隔開來。這一個(gè)月之內(nèi)，還是建議大家堅(jiān)持二十四小時(shí)穿，因?yàn)橥炔课院蟠椓ρ?，或者塑形褲是有很大的好處的，首先可以促進(jìn)水腫的吸收，因?yàn)樽鐾暌院螅伺蛎浺?，注射的膨脹液是需要吸收的，再一個(gè)局部的水腫腫脹也會(huì)需要吸收，穿完彈力褲，是有利于這些水腫液和膨脹液的吸收的，再一個(gè)也起到一定固定的作用。所以腿部吸脂以后，走路什么有這個(gè)彈力服，可能疼痛感也不會(huì)明顯，再一個(gè)對(duì)表面的凹凸不平，脂肪重新分布都是有非常大的好處的，所以建議大家，在一個(gè)月之內(nèi)，最好是二十四小時(shí)都穿彈力褲。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1264288次收聽 2021-12-30 -
抽大腿內(nèi)側(cè)脂肪多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)
大腿內(nèi)側(cè)吸脂，一般初期腫脹在1~2周，一般在3~4周時(shí)，就能看出相對(duì)比較明顯的瘦身效果，完全消腫了與其他美容手術(shù)是一樣的，至少需要半年時(shí)間，但是瘦的明顯了，3~4周就能看出來，剩下的隨著時(shí)間推移會(huì)變得越來越瘦。但就吸脂手術(shù)而言一般在半年之后，多少都會(huì)反彈一些，最瘦狀態(tài)一般體現(xiàn)在半年左右，但是半年以上隨著瘢痕反應(yīng)的結(jié)束，吸脂區(qū)域的皮膚與皮下瘢痕粘連會(huì)減輕，這樣從外觀來看會(huì)反彈一點(diǎn)點(diǎn)。所以好多求美者都會(huì)說在吸脂術(shù)后半年，甚至一年的時(shí)候出現(xiàn)了輕微反彈，主要是因?yàn)轳：蹨p輕造成的反彈。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0764523次收聽 2021-12-30 -
胸部抽脂會(huì)不會(huì)變小
一般來說做豐胸的比較多，需要胸部變小的一般都是男性，如果有些男孩子出現(xiàn)乳房的部位有點(diǎn)發(fā)育，有點(diǎn)像女孩的種乳房鼓起來了，這種情況在青春期還是比較常見的，可以采取抽脂的方法讓變小，這種情況下可能就是胸部抽脂的這種概念。但是胸部抽脂讓男性乳腺變小，是有一定的限度的，也就是說既然是乳腺，必然里頭不全是脂肪，里頭有乳腺組織，而真正的乳腺組織是比較韌的，也就是不太容易吸出來的，只有脂肪才能吸出來，所以說男性乳腺靠吸脂來治療，也就是說不是能夠得到很好的很完美的效果，需要做手術(shù)才能夠把所有的脂肪和乳腺組織去除。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1053582次收聽 2021-12-30 -
手臂和大腿抽脂哪個(gè)更疼
手臂和大腿抽脂相對(duì)來說，手臂比大腿抽脂要疼。手臂的感覺相對(duì)于大腿更加敏感，所以抽手臂的時(shí)候，患者疼痛感會(huì)更大一點(diǎn)。但是手臂和大腿吸脂的手術(shù)過程中，就是在注射麻藥的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生疼痛，真正抽脂的時(shí)候并不會(huì)太疼，因?yàn)樵谑直酆痛笸任瑫r(shí)候，第一步先要在手臂和大腿部注射大量的膨脹液，膨脹液里含有大量的麻藥，還有收縮血管的藥物，注射了大量的麻藥之后，可以將手臂和大腿的感覺神經(jīng)麻痹，抽的時(shí)候是不疼痛的。所以手臂和大腿一般是手臂更疼痛一點(diǎn)，手術(shù)過程中并不疼痛。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1879026次收聽 2021-12-30 -
怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時(shí)，會(huì)在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細(xì)胞充分均勻的浸潤(rùn)。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復(fù)的活塞運(yùn)動(dòng)，搗碎脂肪細(xì)胞。通過吸脂針的負(fù)壓吸引管，將搗碎的脂肪細(xì)胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會(huì)在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個(gè)月到半年以上，才能達(dá)到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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減肥晚餐吃什么
減肥晚餐可以吃杏仁、燕麥和喝牛奶、蜂蜜。這些食物都具有很高的營(yíng)養(yǎng)，而且脂肪含量還很低，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還可以達(dá)到瘦身的效果，尤其是牛奶，可以有效的促進(jìn)睡眠，這樣對(duì)減肥更加有利，但是最好選擇低脂或脫脂牛奶。
73846次瀏覽 2019-06-18
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埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)埋線減肥也需要配合健康的飲食，這樣來配合治療。埋線減肥的注意事項(xiàng)包括：一，埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要能洗澡。因?yàn)樽雎窬€減肥時(shí)身上會(huì)有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)繃著，繃時(shí)會(huì)給線造成擠壓。擠壓會(huì)影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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埋線減肥沒有效果是什么原因
埋線減肥是通過刺激人體相應(yīng)的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過人體埋線刺激相應(yīng)的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過埋線，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過一些相應(yīng)的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結(jié)合，達(dá)到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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打瘦腿針有副作用嗎
現(xiàn)在的人們?cè)絹碓綈勖懒?，粗壯的腿成了很多愛美女性的困擾，通過鍛煉也很難瘦下去，于是就想到了打瘦腿針，來幫助自己的腿型變得完美，既能快速美化小腿肌肉發(fā)達(dá)者，還能持久纖細(xì)，那么，打瘦腿針有副作用嗎？
51333次瀏覽 2018-10-24
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大腿吸脂會(huì)留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì)留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會(huì)減少疤痕。如果手術(shù)后出現(xiàn)疤痕增生，也不用太過著急，可以通過彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對(duì)整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位，因?yàn)榇笸仁且粋€(gè)圓柱體，而且有正面、后面，然后側(cè)面都是會(huì)有形態(tài)方面的問題，所以手術(shù)中需要反復(fù)看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計(jì)，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項(xiàng)。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì)陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會(huì)產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會(huì)造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因?yàn)橹具€有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量?jī)?chǔ)備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會(huì)造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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如何仰臥起坐才科學(xué)減肥
過去我們?cè)鵀榱梭w育達(dá)標(biāo)，將仰臥起坐做得又快又猛，其實(shí)這不但不能得到腹部塑型的效果，還可能造成肌肉的拉傷。這種傳統(tǒng)的仰臥起坐存在著諸多危險(xiǎn)隱患。
56747次瀏覽 2018-06-12
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醫(yī)生告誡：一旦患上了糖尿病，這4事就不要做了，否則害了自己！
糖尿病就像個(gè)隱形的影子，悄悄跟著現(xiàn)代人的生活方式蔓延。但你知道嗎？很多并發(fā)癥其實(shí)是可以避免的，關(guān)鍵就在于日常習(xí)慣的把控。...0次瀏覽 2025-07-01
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股癬如何護(hù)理 股癬的正確護(hù)理方法分享
股癬可通過保持局部清潔干燥、避免搔抓、穿透氣衣物、規(guī)范用藥、定期復(fù)查等方式護(hù)理。股癬通常由皮膚癬菌感染引起，表現(xiàn)為腹股溝...0次瀏覽 2025-07-01
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有胃糜爛要注意什么
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頭部是“高血壓”顯示器？醫(yī)生建議：頭部若常出現(xiàn)4癥狀，早就醫(yī)
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寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒?，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。101次瀏覽 2025-03-21
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- 芭克硅膠軟膏這個(gè)藥該怎么使用
如果皮膚部位留下疤痕的話往往會(huì)影響到自己的個(gè)人形象，尤其是疤痕在面部或者是頸部會(huì)影響到患者的容貌，甚至影響到患者正常的生活和工作，建議要積極的做好疤痕的修復(fù)工作，讓自己的生活回歸寧?kù)o。那么芭克硅膠軟膏這個(gè)藥該怎么使用?芭克硅膠軟膏用法用量:1.保證疤痕部位清潔3989次瀏覽 2024-10-28
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